Yararlı materyaller

Bu alanda, zihinsel sağlık ve bağımlılık sorunları konusunda, sorundan muzdarip kişiler ve onların yakınlarının yanı sıra yardım personeli ve meslek erbabı için de yararlı olabilecek çeşitli materyaller ve bağlantılar bulacaksınız.

Burada okumak, dinlemek ve izlemek için materyaller bulacaksınız.

Zihinsel sağlık veya bağımlılık sorunları yaşayan insanların acılarını anlamaya yardımcı olabilecek birçok (çocuk) kitabı vardır.

Burada sizin için konuyla ilgili yararlı yazını bir araya getirdik; bunlar arasında çocuk kitaplarının yanı sıra ebeveynlere yönelik kitaplar, güncel uzman kitapları ve bilgilendirici broşürler de yer alıyor:

Zihinsel sağlık veya bağımlılık sorunları hakkında önerilen kitap seçkisi

Ayrıca konuyla ilgili bazı kitap örneklerini burada bulabilirsiniz:

• Annika'nın Diğer Dünyası
  Zihinsel hastalığı olan ebeveynlerin çocuklarına yönelik “Resimli Hikâye Kitabı – Annika'nın Diğer Dünyası”, çocuklara ve onların güven kişilerine, zorlu aile ortamında yollarını bulmalarında destek oluyor. Katılım sayfaları ayrıca sizi kendi durumunuzu yazmaya veya resmetmeye davet ediyor. Yaklaşık 8 yaşından büyük çocuklar için.

• Güneşli Hüzünlü Günler
  Sevgiyle resimlendirilmiş özel çocuk kitabı zihinsel hastalığı olan ebeveynlerin çocukları ve onların bakıcıları içindir: Son zamanlarda annemle ilgili bir şeyler farklı gidiyordu: Kendisi o kadar zayıf ve bezgin ki. Mona bu “Hüzünlü Günlere”, ebeveynleri zihinsel hastalıktan muzdarip pek çok çocuk gibi tepki veriyor: Mona öfke veya hüzün duygularını bastırır, giderek daha fazla sorumluluk alır ve mutlu "Güneşli Günleri" özler. Ne zaman ki Mona güvendiği bir bakıcıya içini döker, ancak o zaman annesinin zihinsel hastalığı olduğunu ve uzman yardımına ihtiyacı olduğunu öğrenir. Mona daha sonra temel soruları doğrudan çocuk okuyucuya yöneltiyor: Zihinsel hastalık nedir? Bunun sorumlusu ben miyim? Anneme veya babama kim yardım edebilir? Kiminle konuşabilirim? Kriz zamanlarına yönelik bir acil durum planı da ortaya konuluyor. Rehber bölümünde, özel ve uzman bakıcılara, çocukları desteklemeye yönelik öneriler verilir. 7 yaş ve üzeri çocuklar için.

• Meçhule Giden Şişe Postası
  Bağımlı ebeveynlerin çocuklarına, hassas, sevgiyle resimlendirilmiş bir hikâye ve yaşa uygun bir açıklama bölümü sayesinde günlük yaşamlarında yardımcı olunur. Kitabın sonunda bir rehber, yetişkin bakıcılar ve meslek erbabı için çocuk kitabını tamamlıyor. 7 yaş ve üzeri çocuklar için.

• Babamın Duyguları Neden Hep İnişli Çıkışlı?
  Bipolar bozukluk konusunda çocuklar için rehber: Kitap, ailelerin uygun yardım sayesinde günlük yaşamla nasıl başa çıkabileceğini gösteriyor. Okuma bölümü çocuklara anne veya babalarıyla ilgili endişelerinde yalnız olmadıklarını gösteriyor. Kitabın ikinci bölümünde ebeveynlere aile yaşamı ve çocuklarla yapılacak açıklayıcı konuşmalar için kullanışlı ipuçları sunuluyor. 5 yaş ve üzeri çocuklar için.

• Anne, Mia ve Sıkma Programı (videosu da mevcut)
  Çocuklara Sınır Kişilik Bozukluğunu Açıklamak: Bir aile üyesi zihinsel hastalığa yakalandığında dengesiz hâle gelen sadece yetişkin akrabalar değildir. Çocuklar da büyük bir belirsizlik yaşarlar ve ebeveynin davranışlarına ilişkin açıklamalar ararlar. Çoğu zaman bu durumdan dolayı kendilerini suçlu hissederler ve çok endişelenirler. Çocukları ihtiyaçları, korkuları, soruları ve istekleriyle yalnız bırakmamak önemlidir. Onların rahatlamaya ve cesaretlendirilmeye, yaşlarına uygun bilgilere, eğlence ve oyunlar için alana ihtiyaçları vardır. Bu kitap buna katkıda bulunuyor. 4 yaş ve üzeri çocuklar için.

• Annenin Piskozu (okuma videosu)
  Psikozu Çocuklara Açıklamak: Bir ebeveyn psikozdan muzdarip olduğunda, rahatsız edici değişiklikleri çocuğa açıklamak zordur. Kitap, çocuklarla yeni durum hakkında konuşmayı kolaylaştırıyor, onların suçluluk duygularını ortadan kaldırıyor ve ebeveynlerin hastalık dönemlerinde bile ebeveyn olarak kaldıklarını göstermeyi kolaylaştırıyor.

• Sisli Günler, Işıltılı Günler (okuma videosu)
  Bipolar Bozuklukları Çocuklara Açıklamak: Kitap, annelerinin bipolar bozukluğunun neden olduğu duygusal iniş çıkışları iki kardeşin bakış açısından canlı ve sevgi dolu bir şekilde anlatıyor.

• Dilek İncisi
  Zihinsel hastalıkların kardeşler üzerindeki etkisi hakkında: Karmaşık bir konu olan “zihinsel hastalıklar” üzerine bol miktarda duygudaşlık içeren, renkli, neşeli ve duyarlı bir çizgi roman. 5 yaş ve üzeri çocuklar için.

Podcast "Peki Bana Kim Soruyor?" - Zihinsel hastalığı olan ebeveynlerin çocuklarına ve ailelerine yönelik desteğin iyileştirilmesi
Bu, AFET Federal Eğitim Yardımı Derneği ile Alman Psikiyatri ve Psikoterapi, Psikosomatik ve Nöroloji Derneği arasındaki ortak bir projeydi. (DGPPN) ve DGSF, konuşma terapisti Alexander Kunze ile iş birliği içinde oluşturuldu. Dört bölümde, ilgili muzdarip kişiler ve sahanın disiplinleri, yardımın nasıl geliştirilebileceği konusunda söz alıp konuşacaktır. Podcast Soundcloud ve Spotify'da mevcuttur.

Podcast "Akraba Olmak" - Zihinsel hastalığı olan kişilerin akrabaları için
Bu Podcast, Yukarı Bavyera Zihinsel Hasta Yakınları Girişimi ve Münih Zihinsel Hasta Yakınları, Dostları ve Destekleyicileri Derneği Eylem Grubu'nun ortak yapımıdır. Zihinsel hastalığı olan kişilerin akrabalarına ve ilgilenen herkese yöneliktir. Hikâyelerini anlatan akrabalarla konuşuyoruz: Ebeveynler, kardeşler, partnerler ve yetişkin çocuklar deneyimlerini ve bu durumla nasıl başa çıktıklarını anlatıyorlar. Kendi kendine yardımın, bir grubu ziyaret etmek ve kurmak veya siyasi emel temsilciliği ve danışmanlık hizmeti irtibat noktaları gibi çeşitli yönleri ortaya konuluyor. Uzmanlar da konuşma yapıyorlar. Kişisel bakım ve zorlu durumlarla ve rahatsız edici duygularla nasıl başa çıkılacağı konusunda ipuçları veriyorlar. Podcast bilinen tüm podcast platformlarında mevcuttur.

Zihinsel sağlık ve bağımlılık sorunları konusundaki çeşitli (kısa) filmler de sorundan muzdarip kişilerin anlaşılmasına katkıda bulunabilir. Burada sizin için bazı katkıların bağlantılarını sağlıyoruz:

LILLI (fragman ve film)(filmArche)
Annem hastalandığında - ki bu son zamanlarda giderek daha sık oluyor - Lilli (9) kardeşi Paul'e (6) bakmak ve mahallede ya da okulda hiç kimsenin evde her şeyin yolunda olmadığını fark etmediğinden emin olmak zorunda. Ve üstüne üstelik evdeki ısıtıcı da arızalanıp daire giderek daha da soğuduğunda artık çaresiz kalan Lilli ne yapacağını bilemiyor. Keşke annem nihayet yine iyileşebilseydi...

"Evdeki bu olan bitenler de nedir?" - Zihinsel hastalığı olan ebeveynlere sahip çocuklara yönelik yardımlar (Caritas)
Çocuklar ebeveynlerine odaklanmak isterler ve ebeveynlerinin güvenilirliğine ihtiyaç duyarlar. Ruhsal sorunları / hastalıkları olan ebeveynler de çocuklarına iyi bir ebeveyn olmak isterler. Ancak, bu ebeveynler eğer kendileri de çok güvensiz, kaygılı veya ruhsal çöküntü içinde ise güvenilir ve duyarlı olmak onlar için oldukça zordur. Pek çok çocuk bu durum karşısında ebeveynlerine yardım etmek ister ve kendileri de bundan bunalırlar. Bu konuyu başkalarıyla konuşmak ve destek almak önemlidir.

Akrabalar İçin Önemli Olan İnsandır (BApK e. V.)"
Akrabalar İçin Önemli Olan Hastalık Değil, İnsandır." Bu mesajla Federal Zihinsel Hasta Yakınları Derneği (BApK) e. V., damgalanma karşıtı tanıtımında ilgili muzdarip kişiler ve özellikle aileleri ve dostları için eğitimi ve kamuoyunun anlayışını teşvik etmek istemektedir.

Çılgın Hayatım - Güçlü Çocuklar ve Hasta Anneler Hakkında (ZDF)
Annesi birdenbire tamamen farklılaştığında, saatlerce kanepede yattığında veya panik korkuları yaşadığında bir çocuğun durumu ne olur? Bir ebeveyn kendi canına kıymak istediğinde çocuk bununla nasıl baş edebilir? Çocuğun bu tür zorlu durumlarda çok fazla sorumluluk alması ve sürekli bunalımdan dolayı hastalanması riski ne kadar büyüktür? Bu 37 Derece belgeseli, zihinsel hastalığı olan annelerin çocukları üzerindeki yükün yanı sıra onlara yardım etme ve güçlendirme olanaklarını da anlatıyor.

Bu, Çocuklar İçin Değil (Gruscha Rode)
Çocuklar alkolik ebeveynleriyle hayatın aşamaları hakkında cesurca ve açıkça konuşuyorlar. Kendi çocukluklarını, beklentilerini ve hayal kırıklıklarını, suçluluk duygularını ve korkularını doğrudan ve sade bir şekilde anlatmaktan korkmuyorlar. Bununla yaşamayı nasıl öğrenmeleri gerektiğini ve onları neyin güçlü kıldığını anlatıyorlar.

Naema Gabriel İle Sesli Düşünmek (Sadık Dostlar Derneği)
Naema Gabriel, genç yetişkinlere yönelik “Sinüs” kitabının yazarıdır ve bipolar bozukluktan muzdarip bir anneyle büyümüştür. "Sesli Düşünmek"de deneyimlerini paylaşıyor ve annesinin değişen ruh hâlinin onun çocukluğunu nasıl etkilediğini anlatıyor.

Verilen Söz (ZDF)
On bir yaşındaki Bendix, babası Fabian'ın ruhsal çöküntüsüyle baş etmeye çalışır. Biraz daha yaşlı olan Jule'u tanıdıkça hastalığa bakış açısı değişir.

https://www.zdf.de/dokumentation/37-grad/37-jung-begabt-und-seelisch-krank-100.html
Aliya bir tür ikili hayat sürüyor: Dışarıdan bakıldığında kendine güvenen bir gençtir, içeride ise kendini yalnız, üzgün ve boş hisseder. Ruhsal çöküntüye karşı kararlılıkla mücadele ediyor.

Yardım bulucumuz sayesinde posta kodu araması yaparak bölgenizdeki hizmetleri bulabilirsiniz. Burada ülke çapında yardımlar / çevrim içi yardım hizmetleri bulacaksınız.